Šta poneti na sportsko takmičenje: kontrolna lista pre polaska

Dan takmičenja treba da bude posvećen nastupu, a ne traženju opreme u poslednjem trenutku. Ova kontrolna lista može da posluži trkačima, plivačima, biciklistima, borcima i roditeljima mladih sportista.

Dokumenta i informacije

• lični dokument ili zdravstvena knjižica ako je potrebna;
• potvrda prijave, startni broj ili akreditacija;
• tačna adresa, satnica i pravila organizatora;
• kontakt trenera, kluba ili osobe koja dolazi sa vama.

Sportska oprema

Spakujte proverenu opremu, ne nešto što prvi put koristite na dan nastupa. To uključuje odgovarajuću obuću, dres ili kimono, rezervne čarape, peškir, kapu ili naočare za plivanje, zaštitnu opremu i sve što zahtevaju pravila discipline.

Hrana, voda i oporavak

Ponesite vodu i ono što inače koristite tokom treninga. Ne eksperimentišite sa novom hranom ili suplementima neposredno pred nastup. Korisni su lagan obrok, rezervna odeća i nešto toplo za period posle završetka.

Telefon i sitnice koje se često zaborave

• napunjen telefon i po potrebi prenosna baterija;
• sigurnosne igle ili držač startnog broja;
• kesa za mokru ili prljavu opremu;
• krema za sunce i kačket za događaje na otvorenom;
• mali komplet prve pomoći ako putujete dalje.

Posle takmičenja

Zabeležite rezultat i sačuvajte fotografiju, startni broj ili GPX rutu dok su detalji sveži. Medalja nije samo predmet: ona podseća na pripreme, nervozu pred start i trenutak kada ste završili ono zbog čega ste došli.

Kada se vratite kući, nemojte medalju ostaviti u torbi. Okačite je na postojeću postavku ili započnite kolekciju pomoću modularnog držača za medalje koji kasnije može da raste sa novim takmičenjima.