Prvi maraton: kako da se spremiš i ovekovečiš cilj

Prvi maraton nije o brzini. O tome je da stigneš do cilja i da uz put ne izgoriš. Evo osnovnih stvari koje pomažu.

Priprema

• Ne juri tempo prvih 10 km. To je greška broj jedan. Kreni sporije nego što misliš da možeš.
• Isprobaj sve unapred. Patike, gelove, doručak. Ništa novo na dan trke.
• Duge trke su ključ. Telo mora da nauči da troši gorivo satima.

Na dan trke

• Dođi ranije, zagrej se lagano, idi u toalet pre starta.
• Pij redovno, uzimaj gel na svakih 40 do 45 minuta.
• Podeli trku na delove. Misli do sledeće okrepne stanice, a ne do 42. km.

Posle cilja

Medalja koju dobiješ na cilju je dokaz meseci rada. Nemoj da završi u fioci, stavi je tamo gde je vidiš svaki dan. Ako želiš i rutu svog prvog maratona na zidu, možeš da je napraviš od GPX fajla, ili da počneš sa personalizovanim modulom sa imenom i vremenom.